Le monde du fitness poursuit sa transformation numérique, avec des solutions technologiques qui occupent une place centrale dans le rapport 2025 ACSM Worldwide Fitness Trends. Publié dans le ACSM’s Health & Fitness Journal®, ce sondage annuel a recueilli les opinions de plus de 2 000 professionnels du fitness, chercheurs et cliniciens à travers le monde. La tendance la plus en vue ? La technologie portable, suivie de près par les applications mobiles d'exercice et les programmes d’entraînement pour les personnes âgées.
Ces résultats ne sont pas de simples prévisions — ils offrent des indications précieuses pour les professionnels du fitness, entrepreneurs et passionnés souhaitant garder une longueur d’avance.
« Les technologies numériques deviennent de plus en plus essentielles dans la façon dont nous concevons, fournissons et évaluons les services de santé et de mise en forme », déclare A’Naja Newsome, PhD, physiologiste de l’exercice certifiée ACSM et co-autrice du rapport. « Les appareils portables, les applications mobiles et les méthodes d’entraînement basées sur les données créeront de nouvelles voies pour atteindre une clientèle plus large et améliorer l’expérience fitness. Les professionnels de l’exercice devront être innovants dans leur utilisation de la technologie tout en renforçant l’engagement et l’autonomie des clients. »
Les applications mobiles d’exercice ont gagné en popularité, passant de la 20e place en 2023 à la 2e en seulement deux ans. Avec plus de 850 millions de téléchargements par 370 millions d’utilisateurs en 2023, leur accessibilité et leur compatibilité avec les technologies portables ont clairement contribué à cette ascension.
L'entraînement basé sur les données a également connu une progression notable, atteignant la 7e position après avoir été classé 18e en 2024. Cette approche permet un suivi en temps réel de métriques comme le sommeil ou la variabilité de la fréquence cardiaque, permettant des programmes personnalisés même dans des contextes de groupe. Elle améliore aussi la sécurité, notamment pour les clients ayant des conditions médicales.
« Les clients veulent un retour immédiat sur leur entraînement afin de pouvoir ajuster ou modifier pour maximiser les résultats et éviter les blessures », ajoute Newsome. « On observe cela autant dans les programmes personnalisés que dans les cours en groupe. »
Parmi les autres faits saillants du rapport 2025, on note l’émergence des programmes de fitness dirigés par des influenceurs (#12), l’arrivée de tendances comme les thérapies par le chaud et le froid (#20), et l’exercice dans le traitement du cancer (#29). Pendant ce temps, la promotion de la santé en milieu de travail, qui occupait la 2e place en 2024, a quitté le top 20 — possiblement en raison des changements dans les dynamiques professionnelles et l’essor du télétravail.
Les appareils portables comme les montres intelligentes, les capteurs de fréquence cardiaque ou les bracelets d’activité demeurent la tendance la plus influente. Ils offrent un retour en temps réel sur l’activité physique, le sommeil, le stress et d’autres indicateurs de santé, incitant les utilisateurs à adopter de meilleures habitudes. Malgré des préoccupations persistantes concernant la précision et la confidentialité des données, ces outils sont précieux pour suivre les progrès et accroître la motivation, surtout lorsqu’ils sont utilisés avec l’aide de professionnels du fitness.
Les applications mobiles de mise en forme sont désormais des outils essentiels, tant pour les débutants que pour les utilisateurs expérimentés. En 2023, 850 millions d’applications de fitness ont été téléchargées par près de 370 millions d’utilisateurs. Elles proposent des plans d’entraînement flexibles et personnalisables, et s’intègrent souvent avec les technologies portables pour enrichir l’expérience utilisateur. Utilisées avec un encadrement professionnel, ces applications soutiennent une approche fondée sur les données et favorisent le changement de comportement.
Avec le vieillissement de la population, il devient urgent de proposer des programmes adaptés favorisant la force, la mobilité et l’autonomie. L’activité régulière aide à prévenir les maladies chroniques et à réduire les risques de chute. Les professionnels de l’exercice sont encouragés à utiliser des outils comme le Senior Fitness Test pour offrir à ce groupe clé des programmes sûrs et efficaces.
L’activité physique demeure un pilier fondamental dans les stratégies de perte de poids à long terme. Une combinaison d’entraînement en résistance et d’exercice aérobie permet de préserver la masse musculaire lors de déficits caloriques ou pendant l’utilisation de médicaments pour la perte de poids. Avec l’augmentation mondiale de l’obésité, les professionnels doivent prioriser des plans accessibles et agréables, qui réduisent la stigmatisation et favorisent la régularité.
L’entraînement de base avec des poids libres ou des machines est essentiel à la condition physique globale. Bien que sous-utilisé par le public, l’entraînement de force est crucial pour maintenir la masse musculaire et prévenir le déclin de la santé. Les professionnels peuvent aider leurs clients à atteindre les recommandations grâce à des programmes progressifs et personnalisés.
Le HIIT reste populaire pour son efficacité et sa polyvalence. Il alterne des périodes courtes d’effort intense avec des périodes de récupération, s’adaptant à divers niveaux de forme et à certaines conditions de santé. Il nécessite peu d’équipement et offre des résultats rapides, bien que le dépistage médical préalable reste essentiel.
L’utilisation de données en temps réel — comme la variabilité de la fréquence cardiaque ou les cycles de sommeil — permet de personnaliser les programmes de façon très précise. Cette approche favorise des entraînements sûrs et efficaces, notamment pour les populations à besoins spécifiques, et séduit de plus en plus les professionnels expérimentés. Elle favorise aussi une meilleure récupération et adaptation.
L’exercice est de plus en plus reconnu pour ses bienfaits sur le bien-être mental. Bien qu’il n’existe pas encore de directives standardisées, l’activité physique régulière peut réduire l’anxiété, la dépression et le stress. Les professionnels doivent prendre en compte les préférences et les obstacles de leurs clients afin de favoriser des bienfaits durables sur la santé mentale par le mouvement.
Cette méthode vise à améliorer les mouvements utilisés au quotidien — comme l’équilibre, la coordination et la force. Elle est particulièrement utile pour les personnes âgées et les milieux cliniques, en aidant à améliorer la qualité de vie globale et à réduire les risques de blessures.
Le coaching bien-être combine les sciences comportementales et le fitness pour encourager un changement durable du mode de vie. Grâce à des techniques comme l’entretien motivationnel et l’empathie profonde, les coachs aident les clients à définir leurs objectifs, adopter de bonnes habitudes et maintenir leurs progrès. Cette approche holistique connaît une demande croissante dans l’industrie.
La liste complète des 20 principales tendances est disponible dans l’article : https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2024/11000/2025_acsm_worldwide_fitness_trends__future.6.aspx
